生活リズムがズレてきました

最近、生活のリズムが少しずつズレてきてしまいました。
1歳の娘は、毎日1度は必ず昼寝をしています。
今までは、午前中に1時間半から2時間ほど決まって昼寝をしていたので、その時間帯は私の唯一の自由時間だったのですが、
最近は体力がついてきたからか、なかなか昼寝をしてくれず、何だかんだで一人遊びをしては時間が過ぎてしまっています。

結局、昼寝をし始めるのは、昼食を食べながら寝てしまったり、食べ終わった瞬間に眠くなったり、
時には、昼食を食べてもなかなか眠くならず、14時過ぎ頃になってようやく寝始めるので、17時過ぎまで起きないこともあります。
子どもの睡眠は成長には不可欠なので、たくさん寝かせたいのですが、なかなか時間が定まらずに悩んでいます。
生活のリズムがズレてくると、私の家事の予定も立たないのでやりにくいので困っています。